Voici les 5 remèdes anti-ballonnements !

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h2 class="classh2">Voici les 5 remèdes anti-ballonnements ! 5 remèdes naturels contre le ballonnement 4 FÉVR. 2021 PAR NAOMI AUGER PARTAGE Le ballonnement apparaît lorsque le ventre est enflé. Cette sensation bien désagréable est causée par un excès de gaz dans l’estomac. Il est donc normal d’avoir l’impression que notre ventre est plus gonflé qu’à l’habitude. Lorsqu’on se sent ballonné, on a tendance à se promettre de ne plus jamais toucher à du pain, de la friture ou tout autre féculent. Bien entendu, l’idée n’est pas là de couper dans ces aliments, mais plutôt d’éviter les excès. Toutefois, on ne peut s’en vouloir d’avoir envie de se resservir une deuxième portion de pâtes. Nous sommes humains après tout! Si les ballonnements sont monnaie courante chez vous, sachez qu'il existe des remèdes naturels qui sont parfaits pour éliminer cette sensation désagréable rapidement. Dites adieu au ventre gonflé avec ces 5 remèdes naturels contre le ballonnement: 1. LE GINGEMBRE Le gingembre a des propriétés antioxydantes qu’on ne peut ignorer. Cet aliment protège les parois de l’estomac et vient soulager les inflammations. Consommez le gingembre dans une eau chaude, un smoothie ou dans un format concentré comme un shooter. gingembre © Unsplash | Jocelyn Morales 2. LE FENOUIL Cet aliment surprenant se trouve à avoir d’importantes vertus pour contrer le ballonnement. Si vous avez mangé trop gras et que votre estomac vous le fait regretter, jetez-vous sur une infusion au fenouil ou une gélule. Votre inconfort digestif se dissipera en un clin d'œil. fenouil © Unsplash | Anurag Arora 3. L’EAU Plus la nourriture est molle, plus elle est facile à digérer. C’est pourquoi il est conseillé d’ajouter de l’eau dans les aliments pour les liquéfier. Quand vous le pouvez, songez à liquéfier davantage vos repas. Par exemple, ça vaut la peine de se préparer un gruau plus liquide, favoriser les compotes et les yogourts, etc. eau © Unsplash | Copal 4. RÉDUIRE LE STRESS Le stress peut causer du ballonnement. En effet, le cortisol est une hormone du stress qui peut déclencher des réactions physiques chez le corps incluant le ballonnement. Ne vous surprenez pas si votre corps réagit à un excès de stress. Pour vous libérer du stress, faites quelques exercices de respiration, bougez, allez prendre l’air, etc. Stress © Unsplash | Jake Pierrelee 5. LE THÉ À LA MENTHE Privilégier le thé au café après les repas aidera votre estomac à bien digérer et vos problèmes de ballonnement ne seront plus aussi embêtants. La menthe est idéale pour expulser les flatulences et servir de transit pour la nourriture. _______________ Six remèdes anti-ballonnements Le stress, une digestion perturbée, un repas trop copieux sont souvent à l’origine de ballonnements désagréables. On peut heureusement apaiser rapidement cet inconfort intestinal. Le point sur les solutions à base de charbon végétal, de siméticone, d'enzymes digestives, ou de plantes… qui agissent contre le ventre gonflé. Six remèdes contre les ballonnements et le ventre gonflé © iStock Sommaire On est seulement ballonné : charbon végétal ou siméticone Ballonnements associés à des lourdeurs : on mise sur les plantes Contre les troubles digestifs, l’huile essentielle de menthe poivrée Des enzymes digestives en cas de repas copieux En vidéo : Quelles plantes pour éviter les ballonnements ? Différentes solutions peuvent être proposées selon que les ballonnements s’accompagnent ou non de flatulences, de somnolence… On est seulement ballonné : charbon végétal ou siméticone On “absorbe” les gaz avec du charbon végétal ou de la siméticone. Pris en dehors du repas, leur effet est en général rapide. Le charbon végétal fixe les gaz et les toxines. Contre les ballonnements, on l’emploie à des doses de 500 mg à 1 g par prise. Comme il peut entraver l’absorption de certaines molécules, il est recommandé de le prendre à au moins 2 heures de distance de tout autre traitement. La siméticone, elle, n’a pas cet inconvénient. Elle agit en favorisant la rupture des bulles de gaz. L’action de ces substances étant variable selon les personnes, on essaie les deux. À lire aussi Le charbon actif, champion de la détox Ballonnements associés à des lourdeurs : on mise sur les plantes On ressent une impression de pesanteur et de somnolence après le repas comme s’il avait été trop copieux... ce qui n’est pas toujours le cas ! On se tourne alors vers les plantes à visée digestive dont certaines, dites carminatives, limitent également la formation de gaz gastriques et intestinaux. Incontournable, le fenouil, dont l’usage pour soulager les ballonnements et les lourdeurs est reconnu par l’Agence européenne du médicament et l’OMS, mais aussi la coriandre, le cumin, l’anis vert ou encore la badiane (anis étoilé). Ces plantes sont bien tolérées et s’utilisent de manière ponctuelle ou, si les symptômes perdurent, en cure de 10 à 15 jours. Attention au fenouil qui, en raison d’une faible action estrogénique, doit être évité à doses importantes ou prolon­gées en cas de cancer hormono­dépendant (sein). Si besoin est, on peut ajouter du charbon. On ne le prend pas en même temps que les plantes et on évite les formules toutes prêtes l’associant aux plantes. Contre les troubles digestifs, l’huile essentielle de menthe poivrée Traditionnellement utilisée dans les troubles digestifs associés à des ballonnements et/ou à des douleurs abdominales légères, l’huile essentielle de menthe poivrée est antispasmodique et stimule les sécrétions biliaires. Elle est déconseillée au cours de la grossesse et de l’allaitement et ne s’utilise pas en automé­dication avant 8 ans ni en cas d’asthme ou d’antécédent de convulsion. On la prend à raison d’une goutte, 2 à 3 fois par jour, par exemple sur un comprimé de charbon végétal. Pas plus de 4 à 5 jours de prise continue. Des enzymes digestives en cas de repas copieux Leur prise facilite l’assimilation des protéines et contribue à réduire les ballonnements. C’est le cas de la papaïne extraite de la papaye ou de la bromélaïne extraite de l’ananas. Elles se prennent combinées à des plantes pour une action globale, en prise ponctuelle ou pendant une dizaine de jours. Si ces désagréments sont fréquents et douloureux, associés à des troubles du transit, mieux vaut en parler à son médecin. 1 / 6 L'une des références les plus dosées en charbon végétal © DR CARBOPHOS C’est l’une des références les plus dosées en charbon végétal puisqu’un comprimé en apporte 400 mg. Un produit pratique, à croquer, à l’arôme réglisse, qui présente un petit prix. Présence de sucre. Dans quel cas le prendre ? Pour soulager des ballonnements occasionnels chez l’adulte, sans autres signes digestifs particuliers. À prendre systématiquement à au moins 2 heures de distance de tout autre traitement. Nos conseils d’utilisation : boire un peu d’eau juste après la prise, car le charbon à croquer laisse les dents et la langue noire. Combien ça coûte ? Entre 5,50 et 6 € la boîte de 40 comprimés à croquer. Laboratoire Tradiphar. _________________ Remèdes naturels contre les ballonnements : charbon, fenouil... Article mis à jour le 18/06/21 16:52 Partager sur Lorsque la digestion est laborieuse ou que l'on a consommé des aliments fermentescibles en excès, cela donne lieu à des douleurs, des gaz et des lourdeurs au niveau de l'estomac. Pour contrer ces ballonnements, découvrez les solutions douces et naturelles avec Sylvie Hampikian, pharmacologue spécialisée en médecines douces. Remèdes naturels contre les ballonnements : charbon, fenouil...© 123RF-Monchai Tudsamalee SOMMAIRE Charbon végétal Sauge Bicarbonate de soude Fenouil Huile essentielle de basilic Huile essentielle de citron Huile essentielle de menthe poivrée Kombucha Thé vert Précautions Contre-indications Charbon végétal En absorbant une partie des gaz, le charbon végétal aide à dégonfler et à soulager les sensations d'inconfort. Diluez une cuillerée à soupe de charbon en poudre dans un grand verre d'eau. Idéalement, cette préparation se boit le matin à jeun, mais en car de fortes douleurs, prenez-le sans tarder. Si vous n'en aimez pas le gout, vous pouvez aussi le consommer sous forme de gélules. Charbon végétal : propriétés, posologie, cure, danger CHARBON MEDICAMENT. Le charbon végétal (actif ou activé) est le résultat de la carbonisation de matière organique. Il a un pouvoir détoxifiant pour nettoyer le foie. Quels sont ses autres bienfaits ? Ses dangers ? Faut-il l'acheter en pharmacie ? La posologie à respecter ? Des cures de combien de temps ? Focus sur ce remède naturel. Sauge Ses composants aromatiques exercent des effets antispasmodiques et digestifs qui calment rapidement douleurs et ballonnements. Selon l'Agence européenne des médicaments, la sauge est reconnue pour son usage traditionnel dans le traitement des troubles digestifs légers (dyspepsie), des brûlures d'estomac et des ballonnements. Les parties utilisées de la plante sont les feuilles et les sommités fleuries. "Prenez une tisane dès les premiers maux : en 20 minutes, vous en ressentirez les bienfaits ! Mais vous pouvez également la consommer de façon "préventive" : une heure avant un repas que vous savez copieux, boire une infusion de sauge vous permettra de profiter des agapes sans douleur. Toutefois, ne consommez pas la sauge de manière prolongée sans avis médical, car elle exerce des propriétés hormonales", recommande Sylvie Hampikian. Sauge officinale : bienfaits, tisane, contre-indications La sauge officinale est une plante incontournable des problèmes digestifs : ballonnements, inconforts, lenteurs ; et des désagréments féminins liés à la période de la ménopause. Ses nombreuses vertus lui valent le dicton : "Qui a de la sauge dans son jardin n'a pas besoin d'un médecin". Indications et précautions d'emploi. Bicarbonate de soude Parce que le bicarbonate de soude est un produit alcalin, il neutralise l'acidité de l'estomac, mettant ainsi un terme de façon naturelle aux ballonnements et aux aigreurs. Diluez une cuillère à café dans un grand verre d'eau à boire doucement et en entier. "Attention, toutefois, sa consommation doit rester très épisodique, car le bicarbonate de soude peut aggraver l'hypertension artérielle", insiste Sylvie Hampikian. Utilisation du bicarbonate de soude en santé : dent, digestion, peau... On utilise le bicarbonate de soude (appelé aussi bicarbonate de sodium, baking soda ou "petite vache" pour les Québécois) dans les produits d'entretien et l'alimentation mais également en médecine pour traiter différentes pathologies bénignes. Le bicarbonate de sodium est disponible sous forme de poudre blanche soluble. Fenouil Ce légume n'a pas son pareil pour chasser les gaz. Il contient un actif, appelé anéthol, qui bloque le processus de fermentation des aliments lors de la digestion, calme les ballonnements. Des bienfaits reconnus par l'OMS. "Dès les premières douleurs, préparez-vous une tisane en laissant infuser une bonne cuillerée à café de graines de fenouil dans 200 ml d'eau bouillante pendant 10 minutes, avant de filtrer et de boire la préparation. Vous pouvez en prendre jusqu'à 4 tasses par jour, de préférence après les repas. Si son goût vous déplait, vous pouvez y rajouter une cuillerée à café de miel, de jus de citron ou bien le mélanger avec une autre plante comme de la réglisse ou la verveine", conseille notre expert. Les bienfaits du fenouil pour la santé Légume au goût anisé, le fenouil n'est pas toujours apprécié. Pourtant il dispose de bienfaits santé intéressants notamment pour la digestion ou pendant l'allaitement (sous forme de graines). Découverte et mode d'emploi. Huile essentielle de basilic Elle réduit les excès d'acidité, stimule la digestion et grâce à des propriétés antispasmodiques, elle soulage les douleurs abdominales. Elle est aussi très efficace pour mettre un terme à un hoquet. Laissez fondre en bouche un sucre sur lequel vous aurez déposé deux gouttes de cette essence. A renouveler dans la journée au besoin, sans dépasser six gouttes par jour. En cas de spasmes abdominaux, vous pouvez aussi l'utiliser en massage. Diluez alors quatre gouttes d'huile essentielle dans deux cuillerées à café d'huile végétale, type amande douce ou olive, et appliquez la préparation sur le ventre en effectuant de doux mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre. Basilic : ses bienfaits pour la santé Le basilic n'a pas que l'avantage de parfumer agréablement nos plats. Il dispose aussi de bienfaits santé à connaître et peut s'utiliser en huile essentielle pour faciliter la digestion. Découverte. Huile essentielle de citron Elle possède des propriétés digestives et anti-nausée surpuissantes. Dès les premières sensations, prenez deux goutte de citron sur un morceau de pain. A renouveler jusqu'à 4 fois par jour. Huile essentielle de citron : peau, foie, quel bienfait et utilisation ? L'huile essentielle de citron est l'alliée du foie par excellence, détox et digestive. Elle est utile aussi pour la peau, les cheveux, contre les piqûres de moustique ou encore pour apaiser les nausées des femmes enceintes. Une panacée racontée par Françoise Couic-Marinier, docteure en pharmacie et aromathérapeute. Huile essentielle de menthe poivrée L'huile essentielle de menthe poivrée possède des vertus digestives et anti-nauséeuses reconnues par l'Organisation Mondiale de la Santé. Après un repas trop riche, avalez une goutte de menthe poivrée dans une cuillerée à café de miel. Les douleurs, la sensation de nausée et les ballonnements disparaissent dans les dix minutes. Huile essentielle de menthe poivrée : migraine, digestion... La Menthe Poivrée est l'une des huiles essentielles les plus utilisées en aromathérapie. Elle atténue les migraines, favorise la pousse des cheveux et la digestion. Bienfaits santé, utilisations, posologie, dangers... Découverte avec le Dr Mareb Bashmilah, pharmacien. Kombucha Il s'agit d'une boisson originaire de l'Asie Centrale préparée d'un mélange de bactéries et de levures cultivées dans du thé noir sucré. Son goût est légèrement acide et fait penser à celui du cidre. Elle contient de bonnes bactéries, des micro-organismes qui enrichissent notre microbiote et font barrière à l'expansion des "mauvaises bactéries". A la clé, une meilleure digestion, un transit régulier, une bonne digestion ainsi qu'une meilleure résistance aux affections. Disponible dans les magasins bio. Thé vert Le thé vert est très riche en polyphénols. Outre leurs effets antioxydants, certains ont des propriétés antispasmodiques. Les flatulences et ballonnements font partie des indications traditionnelles du thé vert. A boire une tasse dès les premières douleurs et jusqu'à 2 par jour, à distance des repas. Thé vert : bienfaits et effets secondaires Consommé depuis des millénaires par les civilisations asiatiques, le thé vert a de nombreux bienfaits sur la santé. Quelle est sa composition ? Fait-il maigrir ? Comment le choisir, le préparer et le boire ? Précautions Les huiles essentielles sont déconseillées aux personnes sujettes aux allergies, fragiles (insuffisance rénale et/ou hépatique). Ne pas prendre de manière prolongée en interne sans avis médical. Ces conseils ne peuvent remplacer l'avis d'un médecin ou d'un pharmacien. Si les manifestations persistent ou s'aggravent, il est conseillé de consulter rapidement son médecin traitant.